El buen dormir. Trastornos, mitos y terapias del sueño

Dormir bien se ha vuelto un lujo en Chile, donde más del 60% de la población sufre algún trastorno del sueño, una cifra que, incluso, empeoró tras la pandemia. José Luis Castillo, neurólogo y profesor de la Universidad de Chile, responde a esta crisis silenciosa con El buen dormir. Trastornos, mitos y terapias del sueño, un libro que traduce décadas de experiencia clínica, en consejos prácticos. Con un lenguaje sencillo y ejemplos prácticos, el libro explica los fundamentos del sueño y sus trastornos, desde el insomnio hasta las parasomnias. Castillo, ex presidente de SONEPSYN (2013-2015) y coordinador del Centro del Sueño de la Clínica Santa María, propone que «la higiene del sueño» supera a las pastillas, desmitificando creencias erróneas, a la vez que advierte sobre la automedicación con benzodiacepinas.